Rest is necessary

Ultimamente os meus hábitos diários, especialmente os de sono, têm sido alterados de tal maneira que é me difícil ter um dia em que não me sinta cansada. Este cansaço é tanto físico como psicológico, e noto que até a minha pele teve modificações negativas nos últimos dias. 

Como tem sido um assunto que está a mexer tanto com o meu quotidiano pensei em trazer algumas dicas de como recarregar energias, de maneira a que seja mais fácil enfrentar os problemas do dia a dia. 

Manter o seu espaço pessoal arrumado e organizado

Esta dica pode só resultar com pessoas mais organizadas ou com um bocadinho de TOC. No meu caso, sinto que quando o meu espaço pessoal está completamente desorganizado tenho mais dificuldade em concentrar-me e motivar-me a fazer as tarefas diárias. 

Dia de spa 

Quando estou mais cansada algo que sei que me ajuda a repor energias é um dia de spa, mesmo que seja feito em casa. Gosto de tirar um bocadinho de tempo e fazer uma máscara facial ou levar ou bocadinho mais no banho. Sei que estas pequenas coisas são capazes de me dar mais motivação e fazer-me sentir mais relaxada. 

Meditação

 

Confesso que não pratico meditação frequentemente, mas cada vez que o faço noto uma diferença enorme. Sinto-me sempre mais leve e relaxada, algo que para mim é raro acontecer. Sei que beneficiaria imenso com a meditação, se a fizesse de forma regular e é por isso que estou a tentar criar esse hábito. 

Ler regularmente 

Sempre gostei de ler, especialmente quando era adolescente e conseguia ler um livro por mês. Com o passar dos anos, e com o aumento do uso das redes sociais e do telemóvel, abandonei um pouco esse hábito. No início deste ano prometi a mim própria que iria ler mais, pois sei que para mim é algo que me traz muitas boas emoções. É uma altura do dia que me foco em algo onde tenho que necessariamente imaginar e concentrar-me, fazendo com que deixe os meus problemas de lado naquele momento. 

Ter hábitos saudáveis 

Confesso que nesta parte da minha vida peco muito. Não sou a pessoa que tem os melhores hábitos alimentares, e ultimamente pratico menos atividade física, mas sei que sempre que volto a ter hábitos saudáveis o meu mood modifica-se totalmente. Sinto-me mais relaxada, com mais energia e sem falar nos efeitos físicos. 

Ter hábitos de sono regulares 

Quem me conhece bem sabe que sempre tive problemas de sono, especialmente insónias. Muitas vezes ter hábitos de sono regulares é visto como algo acessório no dia a dia, mas é uma parte extremamente importante. Noto que quando tenho hábitos de sono saudáveis, como seria de esperar, tenho muita mais energia, menos ansiedade e até mesmo menos fome.