sábado, maio 16, 2020

Rest is necessary

Ultimamente os meus hábitos diários, especialmente os de sono, têm sido alterados de tal maneira que é me difícil ter um dia em que não me sinta cansada. Este cansaço é tanto físico como psicológico, e noto que até a minha pele teve modificações negativas nos últimos dias. 
Como tem sido um assunto que está a mexer tanto com o meu quotidiano pensei em trazer algumas dicas de como recarregar energias, de maneira a que seja mais fácil enfrentar os problemas do dia a dia. 

Manter o seu espaço pessoal arrumado e organizado

Esta dica pode só resultar com pessoas mais organizadas ou com um bocadinho de TOC. No meu caso, sinto que quando o meu espaço pessoal está completamente desorganizado tenho mais dificuldade em concentrar-me e motivar-me a fazer as tarefas diárias.


Dia de spa


Imagem de vários produtos de beleza em fundo branco.

Quando estou mais cansada algo que sei que me ajuda a repor energias é um dia de spa, mesmo que seja feito em casa. Gosto de tirar um bocadinho de tempo e fazer uma máscara facial ou levar ou bocadinho mais no banho. Sei que estas pequenas coisas são capazes de me dar mais motivação e fazer-me sentir mais relaxada.

Meditação

Confesso que não pratico meditação frequentemente, mas cada vez que o faço noto uma diferença enorme. Sinto-me sempre mais leve e relaxada, algo que para mim é raro acontecer. Sei que beneficiaria imenso com a meditação, se a fizesse de forma regular e é por isso que estou a tentar criar esse hábito.

Ler regularmente


Imagem de um livro em fundo branco.

Sempre gostei de ler, especialmente quando era adolescente e conseguia ler um livro por mês. Com o passar dos anos, e com o aumento do uso das redes sociais e do telemóvel, abandonei um pouco esse hábito. No início deste ano prometi a mim própria que iria ler mais, pois sei que para mim é algo que me traz muitas boas emoções. É uma altura do dia que me foco em algo onde tenho que necessariamente imaginar e concentrar-me, fazendo com que deixe os meus problemas de lado naquele momento. 

Ter hábitos saudáveis

Confesso que nesta parte da minha vida peco muito. Não sou a pessoa que tem os melhores hábitos alimentares, e ultimamente pratico menos atividade física, mas sei que sempre que volto a ter hábitos saudáveis o meu mood modifica-se totalmente. Sinto-me mais relaxada, com mais energia e sem falar nos efeitos físicos. 

Ter hábitos de sono regulares

Quem me conhece bem sabe que sempre tive problemas de sono, especialmente insónias. Muitas vezes ter hábitos de sono regulares é visto como algo acessório no dia a dia, mas é uma parte extremamente importante. Noto que quando tenho hábitos de sono saudáveis, como seria de esperar, tenho muita mais energia, menos ansiedade e até mesmo menos fome.

24 comentários:

  1. Tenho que experimentar alguns dos produtos da The ordinary... Muita gente fala bem :)

    https://blogda-joana.blogspot.com/

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    1. Já testei alguns produtos e gostei de alguns, outros não vi tantos resultados. Irei dar a minha opinião sobre alguns desses produtos no futuro.

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  2. Que realmente sim são umas boas dicas para seguir, há dias que faço tudo e mais alguma coisa, mas há dias que não

    Beijinhos
    Novo post
    Tem post novos todos os dias

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    1. Ultimamente não faço nenhuma e nota-se o meu cansaço. Tirei este Domingo para finalmente descansar. Beijinhos

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  3. é algo que também faço :)
    dormir bem, ler, cuidar de nós, etc, ajuda muitoo!
    beijinho

    DREAMS OF A PRINCESS

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    1. Ajuda imenso, tirei este Domingo para recuperar forças para a nova semana. Beijinhos

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    1. Confesso que sinto-me outra pessoa depois de um dia assim. Beijinhos

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  5. Olá
    Tudo bem?
    Adorei sua postagem, nesse momento de quarentena tenho me cuidado cada dia mais.

    Beijos da Kah
    Blog Mundo da Kah
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    1. Eu nessa quarentena fiquei mais perguiçosa e desleixei-me um bocado. Beijinhos

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  6. Adoramos spa day, mas realmente existe dias que nem sempre dão tempo
    Beijinhos 😊 , Damsel.me-Clique Aqui

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    1. Eu estava a precisar de um dia mais relaxante, mas só duas semanas depois é que consegui ter um pouco de mais calma. Beijinho

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  7. É importante mesmo nesse período doido que estamos vivendo tentar manter hábitos saudáveis e fazer coisas que gostamos para nos mantermos bem e felizes na medida do possível.
    Ótima dicas! Gostei dos seus produtinhos de skincare :)

    https://www.heyimwiththeband.com.br/

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    1. Durante essa quarentena confesso que os meus hábitos modificaram-se para pior, espero que daqui para a frente voltem a ficar normal. Beijinhos

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  8. Temos tentado fazer todos os dias limpeza, mas as vezes falhamos e não temos tempo
    Mas com o stress é ainda mais preciso cuidar :)
    Beijinhos 😊 , Damsel.me-Clique Aqui

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    1. Nessa quarentena, apesar do stress ter diminuído, diminuiu também a minha motivação mas agora que os tempos estão a mudar,espero voltar ao normal rapidamente. Beijinhos

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  9. Oi Maria, também ando com a minha rotina de sono alterada nesses dias e sentindo um cansaço grande. Acredito que é pela carga emocional que está envolvida nesse momento. Ah, fazer um SPA mesmo em casa é realmente revigorante. Também tenho lido mais nesse período.
    Muito obrigada pelas dicas.
    beijos
    Chris


    Inventando com a Mamãe / Instagram  / Facebook / Pinterest


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    1. Os tempos que correm não têm sido fáceis para ninguém mas agora que as coisas estão a voltar ao normal, espero que os meus hábitos voltem também a serem o que eram antes. Beijinhos

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  10. Também estou igual e ultimamente tenho estado ainda mais cansada, mesmo depois de acordar!
    Acho que é mesmo por causa da quantidade de trabalho que tenho tido por causa da faculdade! Alsoo também tenho imensos problemas de sono, desde que nasci basicamente!
    Mas vou tentar algumas das tuas dicas, podem ser que me ajudem!
    Beijinhos e as melhoras!

    Catarina Cardeira!

    https://throughcathyseyes.blogspot.com

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    1. Eu também sofro de problemas de sono desde criança, e infelizmente com a idade adulta pioraram. Espero que com a volta da rotina habitual os meus hábitos de sono voltem também ao normal e, por consequência, sinta-me menos cansada. Beijinhos

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  11. Dizem muito bem dessa marca The Ordinary, nunca experimentei!!
    Ah e boas leituras!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

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    1. Eu já experimentei alguns produtos e alguns vi muito resultados, com outros nem tanto. Beijinhos

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  12. Também ando a incluir a leitura na minha rotina, eu gosto de ler mas muita das vezes deixo a leitura de lado.
    Felizmente nunca tive muitos problemas de sono, mas quando não gasto energia durmo mal e sei o quão mau é, ficamos mais sensiveis, ansiosas e sem paciência..
    Beijinhos
    Simple World By Márcia

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    1. Infelizmente problemas de sono são algo que me acompanham desde muito nova, lembro-me que em criança mal vazia sestas como o resto das crianças e adormecia muito tarde. Tive que arranjar alguns truques para controlar essa situação, às vezes anda melhor outras vezes não. Beijinhos

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